Xông hơi ướt là gì ? Và những lợi ích cửa phòng xông hơi ướt
Steambath (hay xông hơi ướt) là phương pháp xông ở mức nhiệt 45 – 55 C độ C & độ ẩm cao gần 100% trong phòng kín. Xông hơi ướt đúng cách rất tốt cho sức khỏe
Có công dụng ra sao chắc hẳn là thắc mắc của không ít người. Bài viết này sẽ cho bạn những thông tin về khái niệm cũng như lợi ích mà loại hình sử dụng phòng xông hơi ướt hay còn gọi là Steambath này mang lại cho cơ thể người dùng. Hãy cùng theo dõi nhé!
Xông hơi ướt là gì?
Steambath (còn được gọi là xông hơi ướt) là phương pháp xông hơi trong phòng kín với nhiệt độ từ 45 tới 55 độ C và độ ẩm lên đến 100%. Xông ướt vừa mang lại lợi ích cho sức khỏe vừa giúp hỗ trợ điều trị một số triệu chứng bệnh lại có thể mang đến hiệu quả làm đẹp. Chính vì vậy, đây là liệu pháp được nhiều người ưa chuộng sử dụng đặc biệt là chị em phụ nữ.
Lịch sử phát triển của Steambath được hình thành từ lâu, nơi bắt nguồn đầu tiên được cho là Hy Lạp và La Mã cổ đại. Bởi vậy, hình thức xông hơi Steambath rất được ưa chuộng ở các nước phương tây, đặc biệt ở châu Âu.
Những lợi ích khi sử dụng phòng xông hơi ướt
Lợi ích đầu tiên khi xông hơi ướt chính là làm thông thoáng các lỗ chân lông. Kích thích cơ thể tiết ra mồ hôi từ đó đào thải các độc tố ra ngoài. Nhờ vậy mà làn da càng ngày càng trở nên mịn màng, sáng mịn. Ngoài ra steambath thường xuyên còn giúp giảm mụn trứng cá, ngăn ngừa mụn tái phát.
Bên cạnh đó, tắm hơi ướt còn giúp cải thiện lưu thông máu, tạo ra cơn sốt nhân tạo, kích thích cơ thể tăng cường hệ miễn dịch tiêu diệt mầm bệnh, cải thiện sức đề kháng. Đặc biệt, xông hơi ướt có thể hỗ trợ điều trị viêm xoang, hen suyễn, viêm phế quản. Đây là lợi ích không có được nếu như sử dụng phòng xông hơi khô.
Lợi ích của phòng xông hơi ướt steambath với sức khỏe con người
Ngoài ra, trong khi xông hơi bạn có thể tranh thủ hấp tóc, ủ tóc tại chỗ. Hơi nước nóng sẽ khiến cho các nang tóc nở ra giúp cho dưỡng chất có thể thẩm thấu sâu hơn. Nhờ đó, không chỉ có cơ thể được thư giãn, sức khỏe được cải thiện mà mái tóc của bạn cũng có thể trở nên mềm mượt hơn.
Sau một ngày làm việc mệt mỏi và áp lực, thư giãn trong phòng xông hơi ướt là một liệu pháp thư giãn đơn giản và hiệu quả. Chỉ cần 15 – 20 phút cho mỗi lần xông hơi, 2 – 3 lần mỗi tuần, cơ thể bạn sẽ được thư giãn, giải tỏa hết năng lượng tiêu cực sẵn sàng cho công việc mới.
So sánh phòng xông hơi ướt Steambath và phòng xông hơi khô (Sauna)
Khác với steambath, xông hơi sauna là hình thức xông hơi với độ ẩm thấp (khoảng 10%), với nhiệt độ từ 50 cho đến 70 độ C. Nhiệt độ được tạo ra bằng cách đặt đá sauna lên trên thanh điện trở của máy xông hơi. Đá sau được làm nóng sẽ tỏa nhiệt ra khắp phòng xông hơi.
Chính vì cơ chế khác nhau nên thiết kế phòng xông cũng sẽ có những đặc điểm khác nhau. Phòng xông hơi ướt thường được xây bằng gạch men với phần vách được làm từ kính cường lực giúp giữ kín không khí, ngăn chặn hơi thoát ra ngoài. Còn phòng xông sauna có kết cấu chủ yếu từ gỗ thông phù hợp với môi trường nhiệt độ cao và có độ ẩm thấp.
Ngoài lợi ích chung là làm đẹp da và thải độc cơ thể, hai loại hình xông hơi này cũng mang đến những công dụng khác nhau. Cụ thể xông hơi khô sauna khiến kích thích máu lưu thông và tiêu hao năng lượng tương đương với đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng, rất tốt cho những ai đang có nhu cầu giảm cân, giảm mỡ. Còn trong phòng xông hơi ướt, hơi nước tác động đến hệ hô hấp giúp giảm thiểu các triệu chứng cảm cúm, viêm xoang, viêm phế quản.
Phan Quý